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Attività fisica…qualche consiglio per svolgerla al meglio, anche in questo periodo!

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da Ilaria | Dic 4, 2020 | Consigli, Sport e benessere

E’ ormai provato come lo svolgimento di una regolare attività fisica abbia notevoli benefici per il nostro organismo, aiuta a mantenere il peso sotto controllo, aiuta a prevenire lo sviluppo di malattie, migliora l’umore e rafforza il nostro sistema immunitario,...
Bicicletta e Ciclismo: breve storia e pillole di integrazione

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da Ilaria | Mag 31, 2020 | Sport e benessere

Dal 2018 il 3 Giugno è la Giornata Mondiale della bicicletta. Ma quale è la storia di questo conosciutissimo mezzo? Ecco alcune date importanti della sua storia… 1490: primo disegno di un mezzo che possiamo definire bicicletta, ad opera di Leonardo da Vinci...
Quanto l’attività fisica è importante per la nostra salute?

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da Ilaria | Apr 1, 2020 | Nutrizione e stili di vita, Salute e prevenzione, Sport e benessere

Lo sport è una disciplina fondamentale per la salute che se condotta con moderazione e regolarità permette di mantenerci sani a lungo. Secondo l’OMS, per attività fisica si intende qualunque movimento determinato dal sistema muscolo-scheletrico che comporti un...
La migliore alimentazione per la competizione

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da Kiwibit | Mar 5, 2019 | Consigli, Nutrizione e stili di vita, Sport e benessere

Ai fini di un ottimo stato di salute e di una buona performance è fondamentale capire alcune cose, che non riguardano solo l’alimentazione i giorni prima di una gara, ma il corretto approccio alimentare per continuare a divertirsi e pedalare in modo competitivo....

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