Coronavirus a parte, come rinforzare il sistema immunitario dovrebbe essere un obiettivo per tutti in modo da avere un organismo forte e in grado di fronteggiare eventuali malattie.
Con gli anni il nostro sistema immunitario diventa più fragile e infatti si parla di immuno-senescienza ed è in questi casi che potrebbe essere utile ricorrere a degli integratori ma sempre dietro consiglio del medico o del farmacista.
Come rinforzare il sistema immunitario con le vitamine?
Le vitamine servono? La vitamina C e D, oltre che i sali minerali come zinco, magnesio e selenio possono dare una mano al sistema immunitario.
Come rinforzare il sistema immunitario curando l’intestino?
Per rafforzare le difese immunitarie è importante, inoltre, mantenere in salute l’intestino, il nostro “secondo cervello”. L’utilizzo frequente di antibiotici, antiinfiammatori, antiacidi e alimenti pro-infiammatori facilitano la disbiosi intestinale creando terreno fertile per batteri e virus. Mantenere in salute 70 l’intestino significa preservare il 70 per cento del nostro sistema immunitario. Lo possiamo fare integrando regolarmente probiotici e prebiotici.
Come rinforzare il sistema immunitario con il corretto stile di vita?
Per dare una mano al nostro organismo è corretto parlare di stile di vita che include la nostra dieta mediterranea ma anche l’attività fisica. Vanno evitati gli sbalzi termici e lo stress in generale perché le difese immunitarie tendono ad essere meno efficienti in queste condizioni.
Prendersi cura di se stessi per rinforzare il proprio sistema immunitario è il primo passo per essere in salute, non lo sottovalutare!
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Dott.ssa Vojsava Dhima
Dottore in farmacia
Responsabile del settore dermocosmetico
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